痘痘消了; 痘疤也退化了 ^^

很高興咯!
我的痘痘終於消了!
痘疤也退化
皮膚還白很多tim ^^
想知道為什麼嗎?
是有秘訣D...

這跟體質酸鹼性有關係...

我們的皮膚是微酸性; 而體質是弱鹼性的。

首先，先來了解一下什麼是酸性體質或鹼性體質？指的是血液的酸鹼值。其實正常人血液pＨ值在7.35～7.45都是鹼性，但鹼性的程度會呈現些微的差異，不太鹼的就是俗稱的酸性體質，而越呈現鹼性則是健康的鹼性體質。



　　這樣講你可能還是不了解自己的體質是偏酸性或鹼性，因為這種血液酸鹼性是可是石蕊試紙驗不出來的，必須進研究室用精密的儀器檢測，所以我們只能靠表現出的癥狀來了解自己體質是偏酸性還是鹼性。



偏酸性體質的生理表徵

　　1、 皮膚無光澤；臉上容易長出不明物

　　2、 香港腳或身上容易長溼疹

　　3、 稍做運動即感疲勞，上下樓梯會感覺喘氣

　　4、 一上車便想睡覺。

　　5、 四肢瘦瘦的，但下腹特別突出。

　　6、 步伐緩慢、動作遲緩。

　　7、 常出現便秘、口臭現象

　　8、 容易發胖

　　9、 容易淤青

　　10、 四肢容易冰冷



如何改變酸性體質？

　 　其實，出生就已注定是偏鹼性或酸性的體質，就像一群人在郊外，就是有些人（偏酸性體質）特別遭蚊蟲叮咬，但有些人（偏鹼性體質）則蚊蟲不近身；不過營養 師呂燕淩表示，生活和飲食習慣會調整體質酸鹼性的；因此多吃青菜水果、保持正常作息及運動習慣，都是維持體質保持健康鹼性的關鍵。



避免酸性體質的5 NO

　　1、 不熬夜：晚上超過一點不睡覺，毒素累積會增加而使體質變酸。

　　2、 不吃消夜：通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物留在腸子理會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。

　　3、 不要不吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達到最低點，血循會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

　　4、 不要太吃精緻食物：飲食缺乏纖維，腸子蠕動功能差，容易造成便秘及毒素囤積而造成酸性體質。

　　5、 不要喝太多酒。



　　總之，正常作息加上適當之運動，配合合適的高纖飲食，是改變酸性體質，遠離疾病的不二法門喔。

　

維持健康偏鹼性體質的5 YES

　　1、 多吃醋及鹼性食物（食物附註）

　　2、 維持正常作息

　　3、 維持運動習慣

　　4、 飲食清淡 建議每天早上都能喝一杯加了檸檬原汁的白開水

　　5、 每天都覺得自己很快樂

健康的鹼性食物表

--弱鹼性-- 紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等

--中鹼性-- 蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

--強鹼性-- 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上九點至十一點。

In conclusion
多喝果汁是最好的辦法
還有, 最好不要時常用洗臉霜洗臉
這會影響皮膚的pH值
健康皮膚是微酸性的
若偏鹼性的話
會造成皮膚乾燥便更容易出油、長粉刺
而皮膚本身有自然的油層(保護層)
他讓皮膚呈現自然光澤
若這油層毀了
皮膚就會失去光澤
所以我建議早晨用清水洗臉還是比較好
ICHIBAN ^^

資料來源:
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1406011204966